bialko xxl

Białko jak i odżywkę węglowodanowo-białkową stosujesz wg braków w diecie i sam dostosowujesz ją pod siebie, na etykiecie jest tylko orientacyjnie napisane jak spożywać,więc się tym nie sugeruj za bardzo, jeśli masz policzone CPM to rozłóż te białko i odżywkę w prochu tak aby było mniej więcej po równo w każdym posiłku. w tej przerwie skoro nie [...]

ok dzięki, czyli o 10.30 może być wypite białko, a ok 13 mass xxl? aha i mi te białko z rana i przed snem by pasowało, to moge je pić Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-25 17:33:02

PODSUMOWANIE: * ZACZNE OD TEGO ZE FOTKI BEDA POZNIEJ JAK TYLKO DORWE APARAT * MAKSY SPRAWDZE NA NAJBLIżSZYCH TRENINGACH DANEJ GRUPY I WYPISZE * CYKL ZACZAłEM ROZPISYWAć OD DRUGIEJ PUCHY A PODSUMOWANIE SKłADA SIE Z 2. PRZED - > PO PAS: 82 - > 85 / NA DZIEń DZISIEJSZY JESZCZE NIEDAWNO BYLO WIECEJ BICEPS 34,4 - > 36,.. PO TRENINGU 35,5 - [...]

nie wiem co Tobie poradzić bo nie wiem czy w Twojej diecie brakuje/będzie brakowało węglowodanów czy białka. z tańszych białkowych masz Ostrowię, z lepszych np SP80 Olimpu, białko Six Star'a itd. z gainerób np. Mass xxl, monster mass.

Biorę MASS XXL, aminokwasy BCCA XTRA,białko BSN SYNTHA-6 plus witaminy peaka mogę do tego dorzucić AAKG?

I śniadanie 6.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 500ml miód pszczeli ok 30g rodzynki 0k 20g b 30 w 123 t 10 kcal 706 wywal mleko, dodaj pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowych tłuszczy II śniadanie 10.00 chleb razowy 4 kromki wędlina ok 100g jajo x2 majonez 50g jabłko b 40 w 90 t 30 kcal 790 chleb zamień na inne ww złożone o niskim IG(chyba [...]

a teraz do debee: I śniadanie 6.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 500ml miód pszczeli ok 30g rodzynki 0k 20g b 30 w 123 t 10 kcal 706 wywal mleko, dodaj pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowych tłuszczy mleko nie jest pełnowartościowym źródłem białka? całe życie mnie uczyli że pełnowartościowe jest właśnie mleko, mięso i soja... II [...]

[...] bialka jaj kurzych-150g-16b,0t,1w, razem 39b,0t,5w BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DAJ JESZC EJAKIES ZRODLO WWZLOZONYCH. MZOESZ DAC SMIALO CALE JAJA. 8.przed snem<22.30> bialko na noc-26b,2t,3w OK. <wszystkie skladniki dokladnie ważone> razem 257g bialka<z czego 227 zwierzece co daje 2,72 na kg masy z bialka zwierzecego,bo wydaje mi [...]

Ok wielkie dzięki;) zobacze jak mi lepiej będzie iść:) i ostatnie ptanko bo tak sie tera zastanawiam iore białko pure american z fitmaxa czy to dobre białko? I co lepiej to białko brać czy jakiegos gainea lepiej typu mass xxl? bo poczyałem i różnie pisza he

Ja bym dołączył L-glutamine do krety ale to dopiero przy budowaniu masy - czyli już pod koniec sierpnia - początek września. Teraz jestem na ETAPIE 1 - ODRABIANIE STRAT w połowie maja redukcja i pod koniec sierpnia lub początek września jak już wspomniałem - MASA. Aktualnie biore: - chyba już pisałem TAURINE OLIMP MC THERMO SPEED EXTREME OLIMP [...]

Mój aktualny domowy zapas na zdjęciach (w puszkach z elitki znajdują się odpowiednio mass xxl i białko matrix), reszta puszek zgodnie ze składem, oczywiście nie są wszystkie pełne, tylko rozpoczęte (zamknięte bodaj tylko białka z tyłu SFD, zma, jakieś bcaa i kreatyna sfd). Takie zapasy wystarczą na jakiś czas :D Oczywiście wiadomo, że kupowane [...]

musgrave -Sorki opusciłem twoje pytanko,uważm że najlepiej powtórzyc cykl Kreatynowy,może to byc Nitro Energy,Białko najlepiej Perfect Whey Protein,i do tego nadal BCAA i Glutamina Extreme,po każdym treningu MaxCarb,a w razie braku w dietce zawsze możesz dopijac posiłki Mass XXL.lub Hard Mass.

Witam. Kiedyś już tu pisałem, dziś znów chciałbym zasięgnąć waszej rady Mam prośbę, sprawdzicie mi ten plan? chodzi mi o to czy jest dobrze ułożony. I DZIEŃ Klatka: 1. wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 12-8 3. pompki na poręczach 3s 4. rozpiętki na skosie 3x 12-8 Biceps: - uginanie ze sztangą podchwytem [...]

No Witam Dawid Mam pytanie co do diety (której nie mam) i trochę tez do suplementacji. Na początek troche o mnie: wzrost 176 cm ,waga 89-90 kg(cienka kosc) &#8211;ćwicze ok. 9 lat z małymi przerwami wakacyjnymi, Ćwicze 4 razy w tyg. Po dlugim czasie miewałem przestoje i chce poradzic się o diete ale i o suple, na poczatek trening. [...]

no co Ty .. suplementy żadne . Białko/gainer według braków w diecie( nie doboru białka lub na podbicie węgli w diecie) . Białko - tanie ostrowia,vitafit, gainer - mass xxl, mutant mass .

ak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga Teraz kilka pytań: 1. Zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3ae960826ed84a4c8019a47449401dc3.jpg BSN-syntha6-smak chocolate chip cookie dough 1-smak 5/5 strzał w 10 co do moich kubków smakowych :-) 2-rozpuszczalność 5/5 lekko gęste lubię takie ( 200ml na całą porcje) 3-piana--brak piany 4-gęstość --lekko gęste mój gust 5-ogólne odczucia--pozytywne gdyby nie spora ilość ww i [...]

Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada Smak 8/10: Dość dobrze wypada mimo że nie moje klimaty. Bardziej czuć trsukawke niz czekoladę Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 10/10: Brak Gęstość :średnia Ogólne odczucia 8/10 XXL whey delicious-smak dutch apple pie Smak 6/10: Niby jabłkowy ale jednak czegoś brakuje. [...]

Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :) No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś: -mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać [...]

Dzięki za artykuł i chyba mój błąd przepraszam panowie chyba chodziło ze cała dzienna dawka to 1g/10kg masy ciała. Co do tematu jaką BA polecacie, co kupić? Nie chce tworzyć osobnego tematu to zapytam tutaj a mianowicie kończy mi się gainer i białko i co o nich uważacie czy zmienić na jakieś inne zostać przy nich? Gainer - trec mass xxl Białko - [...]